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《睡个好觉》迈尔?克利格_揭秘5大常见睡眠问题,洞悉睡眠真相,这本书让你睡好每一觉,精力充沛,躺赢人生_文字版_pdf电子书下载[PDF]

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《睡个好觉》迈尔克利格_揭秘5大常见睡眠问题,洞悉睡眠真相,这本书让你睡好每一觉,精力充沛,躺赢人生_文字版_pdf电子书下载

作者介绍:

迈尔克利格(Meir Kryger)

● 耶鲁大学医学院教授,致力于睡眠障碍研究40年。睡眠障碍研究的先驱,北美首位报告阻塞性睡眠呼吸暂停的医生。

● 美国、加拿大两国睡眠协会主席,美国国家睡眠基金会董事会成员,曾获威廉.C. 德门特学术成就奖、加拿大国家睡眠基金会终身成就奖。

● 诊治了超过40000名睡眠障碍患者,其带队主编的《睡眠医学:理论与实践》是睡眠领域中应用非常广泛的教科书和睡眠研究的黄金标准。

内容介绍:

关于睡眠,你是否存在以下困扰:

. 入睡困难(30分钟内不能入睡)

. 做梦多

. 即使睡眠时间充足,但早上醒来仍然感到疲倦

. 早上醒来头很沉,不清醒

. 晚上容易醒

● 据《2019国民健康洞察报告》显示,83%的公众都存在睡眠困扰,睡眠问题更成为中青年(70后及80后)公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间,低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活,更给我们的健康带来巨大的隐患。

● 在《睡个好觉》中,美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔.克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结,带领我们揭开睡眠的真相。本书共分为6个部分18章,涵盖5大常见睡眠问题,涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群,如女性、老年人、儿童,作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因,并介绍了日常生活中简单易操作的方法,帮助改善睡眠。

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